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GYM DOUCE

Karine EVEILLARD

diplômée d'éducation physique
 


 

 

 

Rdv le lundi ou vendredis matin - Maison des Arts Martiaux

  Ensemble d’exercices d’étirements doux avec renforcement musculaire. Appelée aussi « stretching », cette activité ne présente aucune difficulté particulière, elle s’adresse à tous. Peu à peu et sans effort, une bonne connaissance de votre corps vous rendra apte à développer vos possibilités neuromusculaires pour un mieux-être de votre état général.

      La gym douce est faite pour se détendre, et reprendre une activité en douceur, avec un renforcement lent pour assouplir l'ensemble du corps limitant ainsi les douleurs articulaires et les blessures liées à l'âge, ( dos,bassin, hanches, épaules, membres supérieurs et inférieurs )

     Sur une musique douce et relaxante, il s'agit de mouvements doux et d'étirements lents, d'abord debout puis au sol, qui permettent un réveil musculaire adapté à chacun pour se sentir mieux , dénouer les articulations et apaiser les tensions musculaires et nerveuses. Je conseille la gym douce à tous, notamment pour les articulations et les maladies neuro-dégénératives ou neurologiques.

     La gym douce peut convenir à tous car elle permet de retrouver une meilleure amplitude de l'ensemble du corps, de se détendre et de s'apaiser sur une musique relaxante tout en faisant de l'exercice dans la douceur et le bien être général.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

En savoir plus sur Karine Eveillard

 GYM TONIC

Karine EVEILLARD

diplômée d'éducation physique
 


 

 

 

Rdv le lundi ou vendredi matin - Maison des Arts Martiaux

La gym tonique est elle beaucoupRd plus adaptée à un public en forme. Toutefois, les pratiques de cette discipline sont adaptées aux adhérents de l’UTL-TB.

      Il s'agit de séances de renforcement musculaire général de l'ensemble du corps, parfois que du haut du corps ou d'autre fois que du bas du corps, avec ou sans accessoire;

     Ce renforcement est effectué sur un rythme cardiaque aérobie et sur une musique gaie et entrainante rythmée d'actualité qui permet de travailler son corps dans la bonne humeur et la joie.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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